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言い伝えには「寝る子は育つ」というのがあります。
ご存知だと思いますが、では育毛と睡眠にはどのような関係があるのでしょうか。
育毛にとって、十分に睡眠をとるということは非常に大切なことだというのは事実です。
かといって、ただただ睡眠をとれば良いというわけではありません。
深夜０時の前後３時間がもっとも髪が成長する時間帯だと言われています。
要するに夜９時〜早朝３時までということです。
この時間帯で、いかにリラックスした良い睡眠ができるかが大変重要です。
育毛の未来は睡眠で決まるかもしれないということです。
では、脳はこの時間帯に睡眠が取れない場合、どのようなストレスを受けているのでしょうか。
普段よりも脳が受けているストレスは、数倍にも達しているようです。
脳はしっかりと睡眠が取れていないと、過度の疲労を感じてしまいます。
そうなれば、体の制御バランスが悪化、免疫力の低下、他にもいろいろな悪影響を与えることになってしまいます。
このように睡眠の質や時間の長さはとても大切なことで、育毛にとって睡眠は大事な要因であることがわかります。
育毛や発毛を大切に考えるのなら、髪の成長時間帯には眠っていなければなりません。
自ら脱毛を促すような夜更かしや徹夜はもってのほかです。
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ストレスは、睡眠時間が不規則な場合、意識のないまま少しずつたまっていきます。
これらを改善する努力がなければ、育毛剤や天然成分配合のシャンプーなど、他の原因に気を使っても発毛からは遠くなるばかりです。
人間には本来、東洋医学では、気の流れや生命のゆらぎ、波動などの影響を強く受ける持続的な時間のゆらぎが存在すると考えています。
肉体や精神の波長を正確に整え、規則的な生命維持機能を向上させるための睡眠時間は欠かせない時間です。
髪の成長にとっても、睡眠時間の不足は断じていけないことなのです。
急に生活のリズムが夜型になり、食生活が欧米化するなど、高度成虫期以降は大切な時間のゆらぎを保持できない生活がメインになってきました。
これは生活習慣病の増加や若年層の脱毛症をみても一目でしょう。
育毛を防止する夜更かしは体にも影響を与えます。
体や健康自体のためにも、そして髪の毛のためにも早寝・早起きは大切ですからぜひその努力を始めてみましょう。
